La télé nuit à votre santé
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Une nouvelle étude Espagnole ayant suivi des adultes pendant des années met en évidence que le plus fort risque de mourir précocement est retrouvé chez ceux regardant la TV au moins 3 heures par jour.
Le but de cette nouvelle étude espagnole était donc d’évaluer l’association entre différents types de comportements sédentaires : regarder la TV, regarder un écran d’ordinateur, conduire une voiture et le risque de mort précoce. Plus de 13 000 personnes, dont 60% de femmes, âgés en moyenne de 37 ans, y ont participé et ont été suivi plus de 8 ans: Ils n’avaient pas de diabète, ni de maladie cardiovasculaire, ni de cancer au début de l’étude.
Les résultats obtenus après 8 années, confirment que le fait de regarder la télévision était bien corrélé à un risque de mortalité précoce, et ce, en tenant compte de nombreux facteurs confondants, BMI, âge, sexe, tabagisme, diète méditerranéenne, apports énergétiques, temps passé devant un ordinateur et temps passé à conduire.
Plus de 3 heures de TV quotidienne multiplient par plus de 2 (204%) le risque de décès précoce.
Ce risque n’est pas retrouvé pour une durée similaire passée devant un ordinateur ou à conduire une voiture. Mais le temps total passé assis dans la journée reste corrélé à la mortalité ainsi que l’avaient montré des études précédentes. Chaque deux heures quotidiennes passées face au petit écran augmente encore de 44% le risque de décès cardiovasculaire, de 21% le risque de cancer et de 55% les autres causes de mortalité précoce.
Les résultats de notre étude suggèrent que les adultes devraient éviter les longues périodes sans bouger et limiter leur temps devant le téléviseur à entre une et deux heures par jour », conseille le Dr Miguel Martinez-Gonzalez.
D’après l’American Heart Association, au moins 150 minutes d’activité physique modérée sont nécessaires chaque semaine pour rester en bonne santé. L’Association recommande aussi des activités de musculation au moins deux jours par semaine.
Article paru dans « Ouest France » le 26 juin 2014.
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